Kas ir hlorella?
Hlorella ir Taivānas un Japānas izcelsmes vienšūnas zaļa mikroaļģe, kas bagāta ar beta karotīnu, B vitamīniem, kāliju, fosforu, biotīnu, magniju un omega{2}} taukskābēm. Hlorellas pulveris satur vairākas minerālvielas un sešpadsmit gramus olbaltumvielu trīs ēdamkarotes jeb aptuveni vienā uncē. Ieteicamā dienas deva (RDA) satur šādas minerālvielas šādās proporcijās: magnijs 22%, vitamīns B2 71%, dzelzs 202%, cinks 133% un A vitamīns 287%.
Kas ir spirulīna?
Līdzīgi kā hlorella, spirulīna ir arī vienšūnas zaļa mikroaļģe (zili zaļa šķirne) ar augstu olbaltumvielu saturu (augstāku nekā hlorella). Ir teikts, ka tam ir detoksikācijas efekts. Tajā ir arī daudz dzelzs, magnija, vara, omega-3 taukskābes un daudzi B vitamīni. Daži to slavē, dēvējot to par "barojošāko ēdienu uz zemes".
Spirulīnas un hlorellas lietošanai ir daudz priekšrocību, piemēram, šādas.
1. Novērst smago metālu un radiācijas toksicitāti
Hlorella var pievienoties toksiskiem elementiem organismā, piemēram, kadmijam, svinam, dzīvsudrabam un urānam, neļaujot tiem uzsūkties organismā. Šie piesārņojumi nāk no daudziem dzīves avotiem, piemēram, no pārtikas (zivīm), zobārstu izmantotajām dzīvsudraba plombām, piesārņota gaisa un ūdens, krāsām, vakcinācijām utt. Hlorellas sastāvā esošais hlorofils pasargā arī no ultravioletā starojuma radītajiem bojājumiem. Regulāri lietojot hlorellu, var izvairīties no smago metālu toksīnu uzkrāšanās organismā un novērst radiācijas piesārņojumu.
2. Veicināt kuņģa-zarnu trakta veselību un gremošanu
Gan spirulīna, gan hlorella veicina gremošanu un labvēlīgi ietekmē mikrobu vidi jūsu zarnās. Veselīga kuņģa-zarnu trakta vide savukārt veicina imūnsistēmas darbību.
3. Uzlabojiet imūnsistēmu
Hlorella ir pierādīta 2012. gada pētījumā, kas tika publicēts Nutrition Journal, lai palīdzētu stiprināt imūnsistēmas šūnas. Citā pētījumā, kas tika publicēts 1990. gada decembrī žurnālā Phytotherapy Research, atklājās, ka pacientiem ar smadzeņu audzējiem, kuri lietoja hlorellu, ievērojami samazinājās saaukstēšanās un elpceļu infekciju simptomi, salīdzinot ar tiem, kuri to nelietoja.
4. Atlikt novecošanu
Kurš gan negribētu aizkavēt novecošanu? Spirulīnas karotinoīdi un superoksīda dismutāze (SOD) palīdz uzturēt ādu, samazinot ekzēmas, pinnes, izsitumu un vecuma plankumu risku.
5. Palīdz zaudēt svaru
Hlorella var palīdzēt zaudēt svaru daudzos veidos, piemēram, kontrolēt hormonu sekrēciju, uzlabot asinsriti, palielināt ķermeņa enerģijas līmeni, samazināt ķermeņa tauku daudzumu, detoksikēt un uzlabot vielmaiņu. 2008. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Medicinal Food, atklājās, ka pieaugušie un cilvēki ar neveselīgu dzīvesveidu piedzīvoja "ievērojamu ķermeņa tauku procentuālās daļas samazināšanos" pēc hlorellas piedevu lietošanas.
6. Kā augu izcelsmes olbaltumvielu alternatīva Spirulina un hlorella ir labi pilnvērtīgu olbaltumvielu avoti, labāk nekā sarkanā gaļa un lielākā daļa augu proteīnu. Liellopu gaļa satur 22% pilnvērtīgu olbaltumvielu, lēcas satur 26%, savukārt spirulīna satur 65% līdz 71% olbaltumvielu un hlorella satur 58% olbaltumvielu.
7. Uzturiet sirds un asinsvadu veselību Spirulīnai ir īpaša šūnu struktūra, kas sastāv no glikozaminoglikāniem (mukopolisaharīdiem), kas ir viegli sagremojama, tāpēc aļģes var samazināt triglicerīdu un holesterīna līmeni, tādējādi atbalstot sirds un asinsvadu veselību. 2016. gada pētījums, kas publicēts Eiropas Medicīnas un farmakoloģisko zinātņu pārskatā, atklāja, ka pēc tam, kad pieaugušie ar lieko svaru un augstu asinsspiedienu lietoja spirulīnu katru dienu trīs mēnešus, viņu asinsspiediens, endotēlijs un endotēlijs samazinājās. Tika uzlabota funkcija un ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas pozitīvi ietekmēja sirds un asinsvadu veselību.
